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2024-12-14 20:151.怎样才能让自己仪态优雅合乎礼节,不过份羞涉,也不矫柔造作
第一点，就是楼上网友说的“腹有诗书气自华”，多读一些书，多培养一些兴趣爱好，比如听歌听音乐，绘画或者赏画，多涉猎一些各个学科的知识，多思考多感悟，让心变得丰富而灵敏，从精神层面提升自身，这是你能散发出优雅气质的根本！
第二点，可以多看一些社交礼仪方面的知识，从书本、网络、电视或者别的任何途径都行，多了解一些各种不同场合的礼节，学会说一些场面话，学一些沟通技巧，另外平时可以面对穿衣镜多练习微笑，站姿坐姿走姿，举手投足，了解自己在怎样的状态下是比较优雅美丽的，这是修炼优雅仪态的一条捷径。
第三点，多去见识外面的世界，有时间多去各种场合转转，尤其多去高端的场合，和你认为优雅的人们多接触，近朱者赤。有时间也要多出去旅旅游，看看广阔的世界，心广阔了，气质自然从容优雅。
2.行为举止怎么变得优雅点啊
站如松，坐如钟，卧如弓，行如风
站立时，要抬头、挺胸、收腹，双目平视前方，身体立直，两肩舒展，双臂自然下垂，两手可交叉在腹前，也可以把右手放在左手上。在非正式社交场合，亦可把手背在身后；
座时，动作要轻盈、和缓、平稳，从容自如，不要慌张和用力，入座后，坐姿要端正，上身挺直，两腿并拢。与人交谈时，可以侧坐，注意上身与腿同时转向一侧。落座后，不要摇晃上身，翘起二郎腿时，不要抖动翘起的脚，切忌脚尖朝天。起坐时，动作要轻松，不要猛地一下站起来。
抬头、挺胸，两眼平视，步幅和步位合符标准，讲究步韵。所谓步幅，是指行走时两脚之间的距离。步幅的一半标准是，前脚的脚跟与后脚脚尖的距离约等于自己的脚长。这里的脚长是指穿了鞋子的长度，而非赤脚。所谓步位，就是叫落地时的位置。一般说来，两只脚所踩的是一条直线为标准。步韵是指行走的韵律。行走时，脚腕要富于弹性，肩膀应自然、轻松地摆动。平时走路不要太快，也不宜过于缓慢。男性每分钟走100步，女性每分钟走90步，显得有节奏和韵味。
下蹲时，可以左脚在前，右脚稍后，两腿靠紧向下蹲。左脚全脚着地，左脚小腿基本垂直于地面，右脚脚跟提起，脚掌着地，形成左膝低的姿态，臀部朝下，主要用右脚支撑身体。
饮食起居
吃 入席落座后，菜没有上齐前，可与大家聊聊天；进餐时，应做到细嚼慢咽，这不仅有利于品味和消化，也符合餐桌上的礼仪要求。 进餐时，不要抢先夹菜和用力翻动菜肴，更不要用筷子将菜翻来翻去，这样既不卫生，有令人倒胃口。一次夹菜不要太多，吃到不和自己胃口的菜。
行 行人之间要互相礼让。道路狭窄时，要谦让路人，别人让路时，通过应说声谢谢。行走时不小心、不慎踩了别人的脚或撞到别人身上，要向对方道声对不起，对方则应回答没关系。
行为举止
点头 熟人或同事在路上相遇时，不要视而不见，态度冷淡，相互间点头打个招呼，以示礼貌。点头打招呼也适用于较长的欢送场合。当欢送者较多或距离较远时，可以点头致意。
举手于对方距离较远或者没有时间寒暄时，可以举手打招呼。举手很简单，却向对方表达了敬意
起立 在正式场合，有长者、尊者到来或离去时，在场者应起立表示欢迎和送别，以示敬意
鼓掌 在一些场合，当重要人物出现，或演出圆满结束，或精彩的演讲结束，人们应热情鼓掌，分别表示欢迎、祝贺和赞赏。
最后 在公共场合，注意不要随地吐痰，不要当着别人的面甩鼻涕、搔头发、掏耳朵、打哈欠、剔牙齿。咳嗽、打喷嚏时应捂住口鼻，面向一旁，尽量不要发出太大的声音。
南 给你找这些真不容易哈！
3.怎么培养端庄优雅的仪态
1.一个人的气质是内部修养，外在的行为谈吐~~~~待人接物的方式态度等的总和。
优雅大方、自然的气质会给人一种舒适，亲切，随和的感觉~~ 2.气质不是学来的，而是培养出来。做为女人不能说太多，但要什么都懂。
平时要多学东西，多看书。（不是看8挂杂志）没事的话去学学跳舞，或者锻炼身体。
还要多学学交际。 3. 品味决定气质 4.所谓"近朱者赤，近墨者黑"很有道理的，你可以接近一些气质好的人，你就会不知不觉得改变一些~~ 5. 多看书，多思考，气质不是一个月两个月可以改变的.是需要一年两年甚至更长的时间. 很多人读完大学，很久没见的人都说她变了一个样，其实就是校园生活熏陶出来的. 多读书总有好处. 还有一点，想成为什么人，就和什么人做朋友，亲君子，远小人.时间长了，气质就自然而然地流露出来了. 6. 读书是最基本的。
书读得少的话其他练的再多，，也还是没有内涵啊~ 再说，读多点书眼睛会更明亮哦~眼睛里面毕竟是化不了妆的~ 有些女孩子虽然漂亮，但看眼睛的话却空洞无物~满悲哀的~ 7.练芭蕾舞瑜伽什么的，赫本的气质就是练芭蕾舞练出来的 8.要一个好的生活环境，好的心态。才能培养出好的气质。
9.气质..遈内在散发绌箂的一种魅力 化妆虽能改变容貌，但遈气质这东西就遈要靠内在修养 如果要将气质用外在的东西表现出来，那就是做作. 10.从小不一样的环境会造旧不一样的人，一个人的阅历 学识 对自己的了解程度都会对气质有一定的影响 11. 气质也是分很多种类的，比如张扬，灵性清秀，妩媚，还有一种就是更难达到的高贵，气质从外表基本表现就在穿衣打扮，言行举止，一举一动都是让不出格的，好难掌握呢！有些气质真是天生的，如果没有天生的就只以能是后天培养，首先了解自己是哪种类型，然后有自己的主张，为自己创造后天的完美气质啊~ 12.气质确实有天生影响的，有后天教育培养的，不过在短期内无法改变天生因素和教育背景下，你可以试着培养自信！有自信的人才会美丽，但不能失去谦虚！这里介绍一个女孩走路的小窍门，挺胸收腹等自是不必说，其次开始练时可以在两腋下夹两本不厚的书，保证走路时上臂不要摆动，注意肩膀不要晃来晃去的（那样很不雅），练多了就可以把腋下的书撤掉，而放在头顶，两臂则放在人体中缝的后侧（据本人理解，这样会使肩的线条更加美丽）走路时不要刻意走一字，两脚迈 13.谁说气质是天生的不可以后天培养 张曼玉10年前和10年后好比伐 除了以上jm说的 还要心里经常提醒自己：我是最美的 最有气质的.最主要的就是要有自信. 14.女子的气质美，是女子美的全部表现。气质美，会使男士们忽视其貌而永存其美。
气质美的女孩，即使丑点，人们根本不会说她丑。无知的美在外表，其实很难在男士们的心底烙上美印。
前者高雅，后者俗气。 用培养气质来使自己变美的女子，比用服装和打扮来美化自己的女子，要具备更高一层的精神境界。
前者使人活得充实，后者把人变的空虑。而最完美的恰恰是两者的结合。
气质美，至少蕴藏着真诚和善良。一个虚伪和恶狠的女人，很难想像她有什么和祥与美好。
几乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面，对别人具有更大的吸引力。那么，怎样才能修炼出良好的气质呢？懂得如何去发挥自己的优点及克服自己的缺点，便可使你魅力大增。
要接受自己的面貌 每一个人在性格或外貌方面，都有其独特的气质和优点。懂得如何加以发挥，便可增加吸引力。
对别人信任和关心 热诚与关怀，是最具吸引力的气质之一。对别人关心体谅，将会获得相同的回报。
别人将会为此种气质而折服。 仪态端庄，充满自信。
一个步姿洒脱、意气风发、充满自信的女性，最能吸引别人。 保持幽默感 一个懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或开怀大笑的人，定能受到别人的欢迎。
不要惧怕显露真实情绪 不论什么样的喜怒哀乐、柔情蜜意，都不应加以隐藏。一个经常压抑、掩藏情绪的女子，会被视为冷漠无情，没有人会喜欢和一座冰山交往。
有困难时，应该向朋友求助 朋友会因你向他们求助而感到他们的重要性。他们不但不会轻视你，反而会引为知己，对你更加喜爱。
不要斤斤计较 女性在交往中，要心胸开朗，豁然大度，千万别小心眼、小家子气。不要为一点点小事就大动肝火，斤斤计较，甚至在许多场合弄得大家都非常难堪而下不了台，这样会令人讨厌的。
不要自视清高 女性不要自视清高，在社交中，不能因为别人与自己脾气不同，身份有异，就显示出不耐烦或瞧不起别人的样子，当然也不要因自己的职务、地位不如人家，或长相一般，服饰不佳而过分谦卑，要落落大方，不卑不亢。 不要卖弄聪明 每个人都有自己的自尊心，都有引为骄傲的地方。
卖弄乃缺少教养的表现。当然，女性一般考虑问题都比男性周到而细致，在那种马大哈的男人面前，适当显示你的周到与细致，他是会非常看重你的，千万不要以为这是耍小聪明，这是想得到位的表现，也是女性心思细腻的表现。
不要忽视仪表 作为女性，在社交场合，必须注意仪表的端庄整洁。在社交活动时，适当地修饰与打扮是应该的。
切忌疲疲沓沓，不修边幅。 做好以上各点之后，再加上以下。
4.怎样走路姿势最优雅
我见到很多的女孩子（中学以上的学生）都喜欢内八字走路的，当然也不是太明显的，而是比一般的男孩都要内的那种，可能是穿裙子的缘故吧，从而形成了这种有点内八的走路，其实只要自己注意一点，应该是可以改的，如果你不是天生的或有某种疾病的，你试着如果不是受限的就应该不是病态步喽..
一、鸭行步态：行走时挺腰凸肚，臀部左右摇摆如鸭行状，这是进行性营养不良的表现，也可见于佝偻病、先天性髋关节脱位。？？
二、剪刀步态：双腿僵硬，两脚向内交叉，膝部靠近似剪刀样。行走步态小而慢，常足尖踏地而行似跳芭蕾舞，见于双侧大脑或脊髓的病变，如脑性瘫痪或家族性痉挛性截瘫。？？
三、公鸡步态？站立时两大腿靠近，小腿略分开，双足似足尖站立。行走时象跳芭蕾舞样呈足尖步行。见于脊髓病变，如炎症、截瘫等。？
四、跳跃步态：见于患有注射性臀肌挛缩症的小儿，是由于患儿在1—2岁期间肌肉注射过多造成。表现为下蹲时两膝不能并拢，两腿必须分开，两侧髋关节呈外展、外旋姿势，犹如青蛙屈曲时的后肢；站立时，两下肢轻度外旋，不能完全并拢，呈“外八字”；行走时呈“八字”蹒珊步态；快步行走时，由于屈髋受限，步态呈跳跃状，故称之为跳步。
2.怎么去改正你的步态呢，平试着这样做吧：
走，同坐、站一样，是与仪态美密切相关的。人们的走路姿势各有不同，有的步伐矫健、动作敏捷、给人以健壮、活泼、精神抖擞之感；有的步居轻盈、体态端庄，使人感到斯文、优美而庄重，有的则相反，走起路来上下摆动，左右摇晃。眼若鼠目，左顾右盼，给人以庸俗、轻薄、猥琐的感觉；有的弓腰腆肚，两手在身后象鸭子一样划来划去；有的俯首驼背，八字脚、罗圈腿，使人看了不舒服。 良好的步态，应该是自如、轻盈、矫健、敏捷。那么，良好的步态怎样形成呢 ？ ① 要掌握好适当的速度 走路，是节奏美的体现。我们知道，客观事物的反复或相似的等时空出现，就可以获得节奏。人的双脚一前一后的反复出现，就可以给人以节奏的美感。走路时，速度不可太快或太慢 （ 散步除外 ） ，太快，就形成“碎步”.这种步子会使全身出现摇摆，尤其以女性更为显著。身体的前后摆动太大，或周身肌肉的抖动太大，都会使人的空间视觉形象失去平衡；太慢也不好，那会使你全身肌肉出现松驰，从而失去生活的节奏与力度，给人一种疏懒与精神不振的感觉，更谈不上和谐美感。 ② 要注意重心的稳定 走路时，应微微收腹。收腹与挺胸的动作是自然连在一起的，只有当人体的重心略微向前靠，使其正好落在脊柱的前方，才能在心理上产生一种前进感。 走路时，应抬头挺胸，千万不要向前搭拉着脑袋，也不要向后仰。上半身应保持相对的稳定，不要左右摇摆。手的摆动幅度也应与速度相宜，如果头前倾或后仰，身体左右摆动过大，手的摆动幅度过大等，就可能造成“重心位移”，走路的姿态变成摇摇摆摆，很不稳定。 ③ 步态要轻 走路的轻巧，一是结人以敏捷，二是给人以轻松的感觉。 轻巧当然要依靠全身动作的协调。获得轻巧感，走路时需用腰力，同时，走路时脚与腿的使用十分重要，干万不要用大腿迈步而要用小腿迈步。即走路时大腿指起的幅度不宜太大，如果幅度太大，就会造成上半身向后倾斜，加大了全身的摆动，让人觉得“很吃力”，小腿迈步则显得很轻盈。 走路时，切莫让脚跟先触地成全脚落地，而应该是放脚掌先落地，然后脚后跟触地。从美学的角度讲，前脚掌先触地，能减少全身的摆动与颠簸，给人一种轻巧感。 最后，走路时不要扭动臀部 （ 不是指自然扭动，而是人为的扭动 ） ，尤其是女性。因为臀部向左右过大的扭，与走路的前进感恰恰构成了心理上的“异向差”，从而肢解了人体走路时的和谐美感。因此，多余的、矫揉造作的动作，都会形响步态的优美。 一个人的良好站态、行态、坐态，是人的自然形体在空间的形象显现。商务人员良好的举止，会给公众留下一种造型的美。如果我们把一个人出现频率很高的形体动作“筛选”出来，那么.这些具有连续性与稳定性的动作，就在一定程度上反映了这个人的风度。
5.怎样才学会优雅
第一：心存优雅，人就优雅了。举例，平时别人问路，你会怎么回应？估计是面无表情的随便说说，对吧？如果你有意识的要求优雅地回应，那么你可能出现以下优雅回应：脸带微笑，从容自若，看着对方眼睛，手心向上指示给对方………第二：学习礼仪，礼仪是优雅的，例如一般人说再见是一只手在身旁摆动的，北京奥运礼仪评委周思敏老师称之为“幼稚可爱法”，礼仪上则是一只手向前向上举起来，高于头，左右摆动，这样就优雅多了。
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