柔道上课的礼仪礼节

1.柔道的基本礼仪

在柔道训练和比赛时，为了表示尊敬对方，都是从礼节开始，并且以礼结束。

礼法分为立姿礼和坐姿礼（又称为「跪姿礼」）。

（一）立姿礼：

1. 身体成自然站立姿势，两脚脚跟相对并立，膝关节伸直，两眼注视对方。

2. 将上体前屈约30°，两臂下垂，两手手指，放在膝关节上方的大腿处，静止稍许，然后自然抬起上体，恢复到原来姿势。速度约在一次呼吸之间（约4秒钟左右）。

注意事项：

1. 背部要直，收下颔，头要正，双手手指并拢伸直，轻轻地贴在躯干两侧，恭敬地行礼。

2. 注意防止驼背，头不正或过於低头，两脚部要分开或两膝弯曲。

（二）坐姿礼：

1. 从站立姿势开始，左脚向后撤约一步半。

2. 将左膝跪在原来左脚尖的位置。

3. 接著撤右脚双膝并排跪下，两脚脚尖著地。

4. 把两脚的大拇指重叠，右脚拇指压在左脚拇指上，挺胸后坐成跪坐姿势。

正坐：

1. 轻轻地将两手手指并拢，放在两大腿的内侧（腹股沟处）。

2. 两膝之间的距离为两拳宽。

3. 两脚的叠法是右拇指压在左拇指上。

4. 脊背要伸直，下颔收紧，轻轻地闭上嘴，目光在水平线上。

5. 不要把全脚重叠，不要驼背。侧著身体，垂肩或抬下颔。

行礼：从正坐姿势开始，把两手放在膝前，手指并拢整齐，两手拇指、食指相对，距离约6公分，自然地放在垫子上。将头轻轻地低到离两手约30公分左右的距离处，行礼。礼后起身成正坐姿势。

注意事项：

1.行礼时，臀部不要抬起离开脚跟。

2.行礼时不要驼背、不过分低头，避免使对方看到后脑杓。勿抬下颔，眼睛不要向上看，两手距离不要太宽。

从正坐姿势到站立姿势：

1. 由正坐姿势开始，将腰伸直，两脚尖竖起。

2. 把右膝竖起，将右脚放在原来放右膝稍前的位置上。

3. 把身体重心移到右脚上、起立，接著把左脚向前移和右脚并立。恢复到开始立时的自然站立姿势。

注意事项：在起立或坐时，都不要摇摆身体，不要左顾右盼。动作要严肃、认真、礼貌。

训练场内的礼法：在训练开始或终了时，双方距离4米相对行礼（用立姿礼或坐姿礼）。出入训练场时或训练场内的人必须行礼，当对方站立时行立姿礼，对方坐时行坐姿礼。在别人面前走过时要点头。

2.柔道的基本礼仪

柔道（Jūdō，じゅうどう）是一种以摔法和地面技为主的格斗术。

在柔道训练和比赛时，为了表示尊敬对方，都是从礼节开始，并且以礼结束。礼法分为立姿礼和坐姿礼（又称为「跪姿礼」）。

（一）立姿礼：身体成自然站立姿势，两脚脚跟相对并立，膝关节伸直，两眼注视对方。

（二）坐姿礼：行礼：从正坐姿势开始，把两手放在膝前，手指并拢整齐，两手拇指、食指相对，距离约6公分，自然地放在垫子上。将头轻轻地低到离两手约30公分左右的距离处，行礼。礼后起身成正坐姿势。

在训练开始或终了时，双方距离4米相对行礼（用立姿礼或坐姿礼）。出入训练场时或训练场内的人必须行礼，当对方站立时行立姿礼，对方坐时行坐姿礼。在别人面前走过时要点头。

3.柔道的基本礼仪

柔道（Jūdō，じゅうどう）是一种以摔法和地面技为主的格斗术。

在柔道训练和比赛时，为了表示尊敬对方，都是从礼节开始，并且以礼结束。礼法分为立姿礼和坐姿礼（又称为「跪姿礼」）。

（一）立姿礼：身体成自然站立姿势，两脚脚跟相对并立，膝关节伸直，两眼注视对方。 （二）坐姿礼：行礼：从正坐姿势开始，把两手放在膝前，手指并拢整齐，两手拇指、食指相对，距离约6公分，自然地放在垫子上。

将头轻轻地低到离两手约30公分左右的距离处，行礼。礼后起身成正坐姿势。

在训练开始或终了时，双方距离4米相对行礼（用立姿礼或坐姿礼）。出入训练场时或训练场内的人必须行礼，当对方站立时行立姿礼，对方坐时行坐姿礼。

在别人面前走过时要点头。

4.柔道有哪些观赛礼仪

柔道是一项极为讲求礼节的项目，饱含着东方人的礼节与秩序。

但它的礼仪主要是针对运动员的，而作为观众则不需要有什么特别的礼仪，只要尽情地为场上选手加油和助威就行，并且是越热烈越好。从一进道馆开始，运动员首先要做的就是怀着无比神圣崇敬的心情给道馆鞠上一躬；等到进入场地（即上垫）之前，还是要先向场地鞠躬；最后是开始比赛或训练时向对手行礼。

双方距离4米相对行礼（用立姿礼或坐姿礼），速度约在一次呼吸之间（即4秒钟左右）。结束比赛或训练也同样是三鞠躬。

另外，出入训练场时还应当和训练场内的教练队友行礼。当对方站立时行立姿礼，对方坐时行坐姿礼。

在别人面前走过时要点头。训练中，队员受教练指导之前和之后都必须行礼。

总之，在柔道的训练和比赛中，从来都是以礼开始，以礼结束。

5.柔道训练及比赛中礼节的意义是什么

在柔道训练和比赛时，为了表示尊敬对手，都是从礼节开始，并以礼节结束。

礼法分为立礼和坐礼。 【立礼】 1、身体成自然站立姿势，两脚跟相对并立直，两眼注视对 手。

将上体前屈约30度，两臂下垂，两手手指伸直，放在漆关节上方，静止稍许，然后自然抬起上体，恢复到原姿势。 2、注意事项：背部要直，收下领，头要端正，双手手指并拢伸直，轻轻地贴在躯干两侧，恭敬地行礼。

注意防止驼背，头不正或过于低头，两脚不要分开或两手弯屈。 【跪礼】 1、从站立姿势开始，左脚向后撤约一脚半；将左膝跪在原来左脚尖的位置；接着撤右脚双膝并排跪下，两脚尖着地；把两脚的大拇指重叠，右脚拇指压在左脚拇指上，挺胸后脚成跪坐姿势。

轻轻地将两手手指并拢，放在两大腿的内侧；两膝之间的距离为两拳宽。正坐后把两手放在膝前两拳远的位置上，手指并齐，两手拇指、食指相对，距离约6 厘米，自然地放在垫子将头轻轻地低到离两手约30厘米左右的距离处，行礼。

2、注意事项： 行礼时，臀部不要抬起离开脚跟；行礼时，不要驼背，不过分低头，避免使对方看到后脑勺，勿拾下领，眼睛不要向上看，两手距离不要太宽。 注意：在训练开始或终了时，双方距离4米相对行礼（用立礼或坐礼）。

出入训练场时必须行礼。当对方站立时行立礼，对方坐时行坐礼。

在别人面前走过时要 点头。

6.柔道的规则

技术及行动的评定标准

比赛过程中，根据运动员使用的技术，按其质量和效果评为4种分数：

一本

比赛的一方控制对方并使用投技以相当的力量和速度把对方摔成大部分背部着地状态； 在"压技"比赛中的一方把对方控制住，使其在宣布"压技开始"以后25秒钟的时间内不能摆脱控制时；

比赛的一方用手或脚拍击垫子或对方身体两次或两次以上，或喊"输了"时；

当比赛的一方使用绞技或关节技，充分显示出技术效果时。

和"一本"相等的情况： 当比赛一方受到第四个"指导"的处罚时，另一方则获得一个"一本"得分。 运动员得"一本"后，该场比赛即可结束，算是获得"一本胜利"。

技有

比赛的一方控制对手并使用投技摔倒对方，但技术效果在评判"一本"的三个条件（相当的力量和速度、把对方摔成大部分背部着地状态）中有一项不足时；

在"压技"中，比赛的一方把对方控制住，在宣布"压技开始"以后，使其20秒钟或20秒钟以上，但不到25秒钟的时间内不能摆脱控制时。

和"技有"相等的情况： 当比赛一方受到第三个"指导"的处罚时，另一方则获得一个"技有"得分； 运动员在一场比赛中获得第二次"技有"时，比赛结束，算是获得胜利。

有效

比赛的一方控制对手并使用投技摔倒对方，但技术效果在评判"一本"的三个条件（相当的力量和速度、把对方摔成大部分背部着地状态）中有两项不足时；

在"压技"中比赛的一方把对方控制住，在宣布"压技开始"以后，使其15秒钟或15秒钟以上，但不到20秒钟的时间内不能摆脱控制时。

和"有效"相等的情况： 当比赛一方受到第二个"指导"的处罚时，另一方则获得一个"有效"得分。 （4）效果 比赛的一方控制对手并使用投技有速度、有力量地把对方摔成一个肩或大腿或臀部着地时；

在"压技"中，比赛的一方把对方控制住，在宣布"压技开始"以后，使其10秒钟或10秒钟以上但不到15秒钟的时间内不能摆脱控制时。

和"效果"相等的情况： 当比赛一方受到"指导"的处罚时，另一方则获得一个"效果"得分。

一场比赛胜负的评定标准

一场比赛中运动员获得"一本"后，该场比赛即可结束；获得"一本"的运动员获得本场比赛胜利。一场比赛中没有出现"一本"胜利时，在规定的比赛时间内，则按"技有"、"有效"、"效果"的多少评定胜负。但是一个"技有"胜过所有的"有效"和"效果"。一个"有效"胜过所有的"效果"。

如果双方得分相等，则进行加时赛，加时赛中先得分者获得该场比赛胜利。加时赛结束后，如果双方得分还没有改变，则由主场上三名裁判员经过商议后，举旗决定胜负。

禁止事项

柔道比赛禁止击打对方，不许用头、肘、膝顶撞对方。除肘关节外，不许对其他关节使用反关节动作；不许抓头发和生殖器。禁止使用任何可能伤害对方颈椎或脊椎的动作。运动员所有的犯规行为都要受到相应的处罚，直至取消比赛资格。

7.柔道的规则

柔道项目比赛规则 比赛采用单淘汰赛，男子每场5分钟，女子4分钟。

柔道比赛要求运动员对对手的四肢、脖子做出“锁臂”、“扼颈”等动作，将对手摔倒或压制在地才算获胜。 柔道比赛时，禁止击打对方，不许用头、肘、膝顶撞对方；禁止伤害对方颈椎或脊椎；除了肘关节外，不许对其它关节使用反关节的动作；不许抓头发和生殖器。

否则将受到处罚和警告。运动员在一场比赛中，受到两次警告，就被取消该场比赛资格，判对方获胜。

柔道中的一本、技有、有效、效果 比赛过程中，根据运动员使用的技术，按其质量和效果评为4种分数 一 本 一方选手控制支方并用投技以相当的力量和速度把对方摔成大部分背部着地状态时 在“压技”时，一方把对方控制住，在25秒钟以内对方不能摆脱控制时 比赛的一方用手或脚拍击垫子或对方身体两次或两次以上，或者喊“输了”时 当比赛的一方使用绞技或关节技，充分显示出技术效果时 比赛时出现以上四种情况的一种，施技一方将获得“一本”得分。 技 有 一方选手控制对方并用投技摔倒对方，但技术效果在评判“一本”的三个条件（相当的力量和速度把对方摔成大部分背部着地状态）中有一项不足时 在“压技”时，一方把对方控制住，在20秒钟以上不到25秒钟时内对方不能摆脱控制时 比赛时出现以上二种情况的一种，施技一方将获得“技有”得分。

有 效 一方选手控制对手并用投技摔倒对方，但技术效果在评判“一本”的三个条件（相当的力量和速度、把对方摔成大部分背部着地状态）中有两项不足时 在“压技”时，一方把对方控制住，在15秒钟以上不到20秒钟时内对方不能摆脱控制时 比赛时出现以上二种情况的一种，施技一方将获得“有效”得分。 效 果 一方选手控制对手并使用投技有速度、有力量地把对方摔成一个肩或大腿或臀部着地时 在“压技”时，一方把对方控制住，在10秒钟以上不到15秒钟时内对方不能摆脱控制时 比赛时出现以上二种情况的一种，施技一方将获得“效果”得分。

一场比赛胜负的评定标准 一场柔道比赛中，运动员获得一个“一本”得分（或两个“技有”得分）后，该场比赛即可结束，获得一个“一本”（或两个“技有”）者获得本场比赛的胜利。如果一场比赛中没出现“一本”时，则按“技有”、“有效”、“效果”的多少评定胜负，一个“技有”胜过所有的“有效”和“效果”，一个“有效”胜过所有的“效果”。

如果双方得分相等，则进行加时赛，加时赛中先得分者获得该场比赛胜利。加时赛结束后，如果双方得分还没有改变，则由主场上三名裁判员经过商议后，举旗决定胜负。

づ箶説⑧↘道 回答采纳率：42.4% 2008-08-11 21:15 检举 柔道禁止击打，不许用头、肘、膝顶撞对方。除了肘关节外，不许对其他关节使用反关节的动作。

不许抓头发和生殖器。任何可能伤害对方颈椎或脊椎的动作均被禁止。

运动员有犯规行为或是踏出比赛区，根据情节轻重受到“指导”、“注意”、“警告”、“取消该场比赛资格”的处罚。运动员在一场比赛中，受到两次警告，就取消该场比赛资格，判对方获胜。

男子比赛时间为5分钟，女子为4分钟。比赛设3名裁判员，主裁判在场上组织运动员进行比赛，并评定技术，宣布胜负。

相对两角各有一名裁判，评定分数和运动员在场上的表现。 有四种分数： 一本：站立时使用技术有速度、有力量地把对方摔成大部分的肩背着地；把对方的背固定在垫子上达30秒；逼迫对方的肘关节或勒绞对方颈部使之拍垫子认输；对方受到取消该场比赛资格的处罚；均得一本。

运动员得一本后，比赛即结束，获得“一本胜利”。 有技（半分）：站立时使用的技术未完全成功，不够判为“一本”，把对方的背固定在垫子上的时间在25秒以上，但不到30秒；对方运动员受到1次警告；均判得有技。

运动员在一场比赛中获得两个有技，比赛即结束，算获得胜利。 有效（yoko）。

站立时使用的技术只有部分成功，不够判为“有技”；把对方的背固定在垫子上的时间在20秒以上，不到25秒；对方受到1次“注意”的处罚；均得有效。 效果（koka）。

站立时使用的技术未成功，但有一定速度或力量，仅使对方的体侧、胸腹、臀部着地；把对方的背固定在垫子上的时间在10秒以上，不到20秒；对方受到1次“指导”的处罚；均得效果。 一场比赛中未得一本时，则依次按有技、有效、效果的多少评定胜负。

如果双方得分相等，则根据比赛的风格、进攻次数来判定胜负或平局。 犯规： 运动员有犯规行为或是超出比赛区，根据情节轻重受到“指导”（koka）、“注意”（yoko）、“警告”（半分）、“取消该场比赛资格”（一本犯规）的处罚。

运动员在一场比赛中，受到两次警告，就取消该场比赛资格，判对方获胜。最为严重的犯规是一本犯规，但在判罚前，裁判需与边裁商定。

不可击打对方，不可用头、肘、膝顶撞对方，不可抓对方头发及下部。用手、脚、腿或胳膊击打对手的脸部是绝对不允许的。

除了肘关节外，不许对其他关节使用反关节的动作。任何可能伤害对方颈椎或脊椎的动作均被禁止。

此外，在比赛中防守过度，被对手推挤出比赛区域或故意躲避对手，给对手造。