仪态礼仪的几种姿势

1.仪态礼仪常识有哪些

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仪态礼仪

仪态即人的举止姿态，包括站姿、走姿、坐姿、蹲姿、手势、鞠躬、表情等。仪态语虽然是一种无声语言，但它同有声语言一样也具有明确的含义和表达功能，有时其效果超出有声语言，这就是所谓的“此时无声胜有声”。

一、站姿自然

古人云：站如松。得体的站姿会给人以挺、直、高以及健康向上的感觉，不好的站姿如低头含胸、双肩歪斜、依靠墙壁、腿脚抖动等则会给人以萎靡不振的感觉。

规范的站姿：

(1)头正。两眼平视前方，下颌稍内收，表情自然，脸带微笑。

(2)肩平。两肩平正，微微放松，稍向后向下沉。

(3)臂垂。两肩平整，双臂自然下垂，中指对准裤缝。

(4)躯挺。胸部挺起，腹部内收，腰部立直，臀部向内向上收紧。

(5)腿并。两腿立直，贴紧脚跟靠拢，两脚尖朝外。

男子要求稳健、刚毅、洒脱、体现阳刚之美；女子要求优美、庄重、大方、体现柔和轻盈之美。

要点提示：1、头正。2、肩平、开肩（后、沉）。3、挺胸。4、收腹。5、立腰。6、提臀。7、腿并。8、立腿。9、四个生理弯曲：颈椎、胸椎、腰椎、骶椎（dǐ zhuī）。（骶椎位于腰椎与骨盆之间。 人的脊柱分为颈椎、胸椎、腰椎、骶椎以及尾椎；骶椎两侧就是髂骨了，骶髂关节dǐqià）10、两眼平视前方、下颚微收，面带笑容不能将手插在裤袋里，更不要做小动作（三）步频均匀（一）入座（6）双脚内收式。它适合在一般场合采用，男女都适合。要求两条大腿首先并拢，双膝可以略微打开，

2.正确的坐姿和站姿走姿

坐姿：

正确的坐姿应是上身挺直、收腹、下颌微收，两下肢并拢。如有可能，应使膝关节略高出髋部。如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴椅背，这样腰骶部的肌肉不会疲劳。久坐之后，应活动一下，松弛下肢肌肉。另外，腰椎间盘突出症患者不宜坐低于20cm的矮凳，尽量坐有靠背的椅子，这样可以承担躯体的部分重量，减少腰背劳损的机会。

站姿：

正确的站姿是：沿中心线（从头部中心延伸经过颈、肩、臀、膝及脚底）平衡分身体重量于双脚，达到体重与姿态的平衡。此外，还应抬头，下巴与地面保持水平；挺胸，肩部放松；小腹内收。美的站姿能体现一个人积极乐观的健康精神，还能预防疲劳发生和身体变形。

不正确的站姿包括：僵直，胸部过分凸起；弯腰驼背，躯体肌肉紧张度不够；背部下凹或脊柱前凸，腹部鼓起；垂肩，脊柱后凸、背部下凹及垂肩，脊柱侧凸。

走姿：

正确的走姿应从容、平稳、直线。为此，良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀，两脚之间相距约一只脚到一只半脚，步伐稳健，步履自然，要有节奏感。起步时，身体微向倾，身体重心落于前脚掌，行走中身体的重心要随着移动的脚步不断向前过渡，而不要让重心停留在后脚，并注意在前脚着地和后脚离地时伸直膝部。

3.仪态 站姿 走姿 坐姿的总结

走姿是人体所呈现出的一种动态，是站姿的延续。

走姿是展现人的动态美的重要形式。走路是“有目共睹”的肢体语言。

（一）正确的走姿要求 （1）头正。 （2）肩平。

（3）躯挺。 （4）步位直。

（5）步幅适度。（6）步速平稳。

正确的走恣 （二）变向时的行走规范 1.后退步 向他人告辞时，应先向后退两三步，再转身离去。退步时，脚要轻擦地面，不可高抬小腿，后退的步幅要小。

转体时要先转身体，头稍候再转。 后退步 仪态礼仪训练 ——站姿、坐姿、走姿的礼仪 一、站姿 站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。

站姿是人静态的造型动作，优美、典雅的站姿是发展人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人留下美好的印象。

（1）头正。（2）肩平。

（3）臂垂。（4）躯挺。

（5）腿并。 （6）身体重心主要支撑于脚掌、脚弓上。

（7）从侧面看，头部肩部、上 体与下肢应在一条垂直线上。 （一）正确的站姿要求 （二）手位 站立时，双手可取下列之一手位： （1）双手置于身体两侧。

（2）右手搭在左手上叠放于体前。 （3）双手叠放于体后。

（4）一手放于体前一手背在体后。 双手置于身体两侧 右手搭在左手上叠放于体前 双手叠放于体后 一手放于体前一手背在体后 （三）脚位 站立时可采取以下几种脚位： （1）“V”型。

（2）双脚平行分开不超过肩宽。 （3）小“丁”字型。

“V”型 双脚平行分开不超过肩宽 小“丁”字型 1.男士的基本站姿 （1）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型。 （四）几种基本站姿 （2）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜，双手手指自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹部，不要挺腹。

4.女性坐姿礼仪有哪几种

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第三章中职学生个人礼仪坐姿比一比，找一找，说一说这些坐姿文雅吗？美观吗？端庄大方吗？优美的坐姿会给人文雅、稳重、自然大方的美感，同时也体现了个体良好的气质和美感。itle1、坐姿规范（1）落座要缓且轻，起座要端庄、稳重。落座要求：从椅子左边走到椅子前面，转身后全身保持站立的标准姿态，右脚后退一小步，弯曲双膝，挺直腰背坐下。入坐要轻而稳，只坐椅子的2/3，不要坐满或只做一点边。女士着裙装要先轻拢裙摆，而后入坐。起座要求：起座时，全身保持标准坐姿，右脚后退一小步，轻缓稳重离座，右脚前进一小步，与左脚平行，转身离开座位。（2）落座后，坐姿的规范要领为：表情自然、亲切，腰背挺直，肩放松，背部不要靠在椅背上。女士双膝自然靠拢，脚跟靠拢，男士双膝可以分开一段，与肩同宽；双手掌心向下相叠轻放在腿面上，也可以放在椅子或沙发的扶手上；两脚平落地面。itle2、坐姿的种类女士坐姿：双手掌心向下相叠轻放在腿面上（1）女士标准坐姿（正襟危坐式）：上身与大腿、大腿与小腿，小腿与地面，都应保持直角，双膝、双脚并拢。itle(2)双腿斜放式坐姿：双膝先并拢，双脚向左或向右斜放，力求使斜放后的腿部与地面成45°角。又称侧点式坐姿，分为左斜放式坐姿和右斜放式坐姿。itle(3)双腿叠放式坐姿：将双腿一上一下叠放，小腿相靠并在一起斜向身体一侧，叠放后的腿部与地面成45°角。分为左叠放式坐姿和右叠放

5.什么是仪态手势礼仪

一、手势的要求：横摆式手势；前摆式手势；斜摆式手势；直臂式手势

二、与人握手：注意先后顺序；注意用力大小；注意时间长度；注意方式

三、特殊手势：

1、手持物品的手势：稳妥、自然、到位、卫生（在单独拿一瓶或两瓶水或水杯等）

2、递接物品时的手势：双手为宜、递于手中、主动上前、方便接拿、尖刃内向

3、指引的手势：四指并拢，拇指与食指间呈45度，不能指引较远的地方，为别人指引时，手臂自然伸直，基本与肩平齐，手掌心向外倾25度

四、错误的手势：指指点点、随意摆手、双臂抱起、双手抱头、摆弄手指、手插口袋、搔首弄姿等

一般认为：掌心向上的手势有一种诚恳、尊重他人的含义；掌心向下的手势意味着不够坦率、缺乏诚意等；攥（zuan）紧拳头暗示进攻和自卫，也表示愤怒；伸出手指来指点，是要引起他人的注意，含有教训人的意味。如果对方双手自然摊开，表明对方心情轻松，坦诚而无顾忌；如果对方以手支头，表明对方要么对你的话全神贯注，要么十分厌烦；对方用手成“八”字型托住下颏（ke），是沉思与深算的表现；对方用手挠后脑，抓耳垂，表明对方有些羞涩或不知所措；手无目的地乱动，说明对方很紧张，情绪难控；如果不自觉地摸嘴巴、擦眼睛，对方十有八九没说实话；对方双手相搓，如果不是天冷，就是在表达一种期待；对方与你说话时，双手插于口袋，则显示出没把你放在眼里或不信任.

下面几种常见手势符号在不同国家、地区的不同含义：

举大拇指手势的含义：在我国，右手或左手握拳，伸出大拇指，表示“好”“了不起”等，有赞赏，夸奖之意；在意大利，伸出手指数数时表示一；在希腊，拇指上伸表示“够了”，拇指下伸表示“厌恶”“坏蛋”；在美国、英国和澳大利亚等国，拇指上伸表示“好”“行”“不错”，拇指左、右伸则大多是向司机示意搭车方向.

举食指的含义：在多数国家表示数字一；在法国则表示“请求提问”；在新加坡表示“最重要”；在澳大利亚则表示“请再来一杯啤酒”.

“V”形手势的含义：这个动作在世界上大多数地方伸手示数时表示二.用它表示胜利，据说是第二次世界大战时期英国首相邱吉尔发明的.不过，表示胜利时，手掌一定要向外，如果手掌向内，就是贬低人、侮辱人的意思了.在希腊，做这一手势时，即使手心向外，如手臂伸直，也有对人不恭之嫌.

“OK”形手势的含义：在我国和世界其它一些地方，伸手示数时该手势表示零或三.在美国、英国表示“赞同”“了不起”的意思；在法国，表示零或没有；在日本表示懂了；在泰国表示没问题、请便；在韩国、缅甸表示金钱；在印度表示正确、不错；在突尼斯表示“傻瓜”；在巴西表示侮辱男人，引诱女人.（即在拉美表示下流.）