女生十岁就该注意的礼仪

1.10岁的女孩应该注意哪些礼仪

好女孩是首诗，储蓄但不晦涩；好女孩是幅画，清淡却很高雅；好女孩是温柔的代名词，是清高的象征品，好女孩心地善良却表现冷若冰霜.

好女孩懂得怎样婉言谢绝，知道怎样安慰别人；好女孩喜欢读诗；好女孩厌恶世俗，有时也发点阳刚味浓的牢骚.

好女孩不浓妆艳抹，却讲究出门时在穿衣镜前左顾右看.好女孩不追逐时髦却留心别人大方得体的扮装.

好女孩喜欢看琼瑶笔下的罗曼蒂克，好女孩乐意读席慕容，但不喜欢席慕容诗里的隐泪欢妆，好女孩羡慕红歌手电影明星，但不忘自重自爱.

好女孩爱幻想，但不因此异想天开，好女孩爱回忆但不沉湎往事的泥潭.好女孩唱流行歌曲也懂贝多芬命运交响曲与柴可夫斯基.好女孩喜欢把柔情织进毛衣，让朦胧的梦长上翔飞的翅膀。

好女孩的微笑对任何人都是春天，好女孩含情的眸子却容不住别人随意侵犯，好女孩不为奉承出卖坚贞，不为私欲典当灵魂。

好女孩孝敬父母，一定也疼爱未来的夫君；好女孩纯洁善良，一定与怎么贪婪无缘；好女孩信奉勤劳，一定有舍不得松闲的双手；好女孩热爱生活，一定会适应生活的坎坷与艰难。

好女孩是本书，让人们读懂朴素、真诚、纯结的品质，好女孩是幅画，让读者留下怀念、崇敬、高尚的感想。

2.10岁的女孩应该注意什么

十岁女孩应该都刚刚进入青春期

女生进入青春期后，生长发育的速度会达一个高峰，而青春期发育的好坏，直接影响着以后的健康状况，那么为了使青春期的身体发育良好，在饮食上应该注意些。因为进入青春期的女孩子，月经开始来潮，身体变化较男孩子更大，对营养的需求有其特殊性。

1、青春期的女孩子，对热量的需求较大，她们每天需要的热量为2600-2700卡，要比成年人多。这些热量主要来源为糖、脂肪和蛋白质。而有些人不吃早饭或不吃饱，热量的供应明显不足，必将会影响生长发育，所以早饭一定要吃好。

2、青春期对于蛋白质、矿物质、水分的需要相当大，而且还要全面。女性对蛋白质的需要约为80-90克/天。不同的食物中的蛋白质的组成即氨基酸的种类不尽相同，所以吃的食物应该多种多样，才可以使氨基酸的补充全面，不可挑食。

3、青春期的女孩子要注意在经期应该避免食用一些食物，否则容易造成身体的损害。这些食物主要有：

A、生冷类：既中医中所说的

如：梨、香蕉、

、

、

、地耳。这些食物大多有清热解毒、

的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。

B、辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是

在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

4、进入青春期的女孩在吃饭前后注意休息：在进食的前后如果运动则胃肠道的血供应就会减少，必然导致胃肠功能的下降，而引起消化不良及一系列的胃肠毛病，所以进食前后要注意休息，以保证胃肠的供血。

3.一个十二岁女孩应该做到的基本礼仪有什么

女孩子必须知道的礼仪1.别人给倒水时，不要干看着，要用手扶扶，以示礼貌2.别人对你说话，你起码要能接话，不能人家说了上句，你没了下句，或者一味的说着啊啊啊，是是是.3.有人盯着你看的时候不要直视对方，假装没注意到.4.心情不好，再好的护肤品和化妆品也补救不了皮肤.5.睡眠不好，会使人说话语无伦次，反应迟钝，黑眼圈突出.6.别人释放“有毒气体”的时候不能嫌恶地躲开或者拿手扇，装作若无其事.7.被领导训斥的时候，不要低头，要直视领导，面带微笑，表示接受批评，领导的火就会慢慢消退，否则，领导会火上加油.8. 女人一辈子不能手心朝上向男人要钱花.9. 吃完饭退席时说：“我吃完了，你们慢吃。”

10.给人递水递饭一定是双手。 11.坐椅子不要翘起来 12.吃饭要端碗，不要在盘子里挑拣 13. 最后一个进门要记得随手关门14.送人走要说：“慢走。”

15.洗了手不要随意甩手，水会甩到人家身上很不礼貌16.递刀具给别人要记得递刀柄那一端17.不揭别人的短处18.听别人说话的时候，眼神不要游移。这样显得很没礼貌。

19.帮别人倒茶倒水之后，壶嘴不要对着别人20.站有站相，坐有坐相。21.遇到那种往里往外都能开的门，拉而不是推22.说道就一定要做到。

做不到的就不要承诺。23.不要贪小便宜不要贪财，钱再多也有花完的时候24.屋里有人的时候，出门要轻手关门25.这个世界不相信眼泪。

.26.与其花空心思留住男人，不如让男人花空心思留住自己27.人穷志不短28.盛饭或端茶给别人时，如果中间隔了人，不要从别人面前经过递，而要从别人后面绕过递29.自己有本事才是真的本事30.学会温柔学会聆听31.去别人家里，不要坐在人家的床上32.在酒桌上与别人碰杯，自己的杯子一定要低于对方的，特别是对方是长辈或领导33.晴带雨伞，饱带干粮---未雨绸缪总是好的。34.如果问别人话，别人不回答你，不要死着脸皮不停的问。

35.吃饭的时候尽量不要发出声音36.捡东西或者穿鞋时候要蹲下去，不要弯腰撅屁股---我们是女孩子37.别人批评你的时候，即使他是错的，也不要先辨驳，等大家都平静下来再解释38.做事情要适可而止，无论是狂吃喜欢的食物还是闹脾气39.到朋友家吃完饭，要主动帮忙洗碗清理桌子-----主人做饭已经很辛苦了，不能事后还让主人清理40.生活中会遇见各式各样的人，你不可能与每个人都合拍，但是有一点是四海皆准的：你如何对待别人，别人也会如何对待你41.待客不得不大，持家不得不小42.把拳头收回来是为了更有力的还击43.人活在这个世上，首先要学会一个“忍”字44.任何时候对任何人不要轻易告诉对方你的秘密45.钱不是靠攒的，会花才会赚46.学无止境，不仅仅是学书本知识，更要学会怎么待人处事，社会远比你想象的要复杂47.不要跟同事议论上司或其他同事的是非，你的无心之言很可能成为别人打击你的证据48.做事情，做好了是你的本分，做的不好就是你失职49.只有错买，没有错卖。不要只顾着贪小便宜。

50.有时候孤单是正常的，不要害怕，要自己调剂51.有真正的朋友，但不知你有没有福气遇到。不管有没有遇到，都不要否认它。

不要算计别人，尤其不要算计自己喜欢的人。对自己喜欢的人，不要使用手段去得到52.最勇敢的事情是认清了生活的真相之后依旧热爱生活。

不要害怕欺骗，但要知道世界上存在欺骗53.借钱的时候，心里要有个底，就是要想着这个钱是回不来的。所以借出去的钱永远要在自己能承受的损失范围之内。

可以承受的数字以内，即使回不来，也是心里早准备好的。自己不能承受损失的数目，就不能借54.最好的朋友之间，除非他穷的吃不了饭了，否则最好不要有经济往来。

许多可贵的友谊都败坏在钱上。55.君子可寓意于物，但不可留意于物56.出门在外能忍则忍，退一步海阔天空57.擦桌子的时候要往自己的方向抹58.打电话接电话第一句话一定要是 喂，您好；挂电话的时候等别人先挂59.一次不忠 百次不容60.不随地吐痰扔东西，如果没有垃圾箱，就拎回家扔垃圾筒里61.多看书对心灵有益，你会看到一个更广阔的世界62.是你去适应社会，不是社会来适应你63.不要让别人知道自己的真实想法，要笑在人前笑，要哭一个人躲起来哭64.走路手不要插在口袋里 65.简单的事情复杂做，复杂的事情简单做66.机会只留给有准备的人，天上不会掉馅饼67.不管什么条件下，仔细刷牙，特别是晚上68.早上一定要吃早餐，没有早餐喝杯水也一定要69.少说别人是非，把自己管牢70.你是无价之宝71.女生，和男孩子出去要自己买单72.要对自己的行为负责，不要怨天由人，在做之前要想想应不应该，出了事要学会自己解决73.要想人前显贵，必先人后受罪。

4.女生注意的礼节

妹妹你一定比我小，我想说的是每个人在每个年龄段的表现和对事对人的理解都是不一样的，经历的事情多了人自然会改变的.现在教你什么礼仪礼节就算你偶尔做的到但是骨子里改不了.我深有体会，我20岁左右的时候到哪里都是叫喳喳从来不安稳，我个性又很直爽走到哪都是哥们成群玩起来很疯，我以前的男朋友甚至在人前我生气了都会直接甩他耳光东西乱砸.但是几年之后现在的我，身边的人特别是男性对我评价是：识大体顾大局，做事稳重周全，很懂事.最会给别人台阶下.其实这么大的改变不为什么，也没人教，只是成熟了很简单的道理.人经历的事情多了自然会改变，理性是岁月慢慢沉淀下来的.你现在属于这个年龄层次，你有疯的权利，每个人都有过这么一段岁月，这也是美好的.只是平时注意不要太过火就好了.礼仪礼节以后你会慢慢从生活中懂的.纸上谈兵是没用的.我说的你现在可能不能理解，把这段话给你身边25岁以上的人看，他会告诉你我说的对不对.。

5.10岁的女孩应该注意什么

十岁女孩应该都刚刚进入青春期女生进入青春期后，生长发育的速度会达一个高峰，而青春期发育的好坏，直接影响着以后的健康状况，那么为了使青春期的身体发育良好，在饮食上应该注意些。

因为进入青春期的女孩子，月经开始来潮，身体变化较男孩子更大，对营养的需求有其特殊性。 1、青春期的女孩子，对热量的需求较大，她们每天需要的热量为2600-2700卡，要比成年人多。

这些热量主要来源为糖、脂肪和蛋白质。而有些人不吃早饭或不吃饱，热量的供应明显不足，必将会影响生长发育，所以早饭一定要吃好。

2、青春期对于蛋白质、矿物质、水分的需要相当大，而且还要全面。女性对蛋白质的需要约为80-90克/天。

不同的食物中的蛋白质的组成即氨基酸的种类不尽相同，所以吃的食物应该多种多样，才可以使氨基酸的补充全面，不可挑食。 3、青春期的女孩子要注意在经期应该避免食用一些食物，否则容易造成身体的损害。

这些食物主要有：A、生冷类：既中医中所说的如：梨、香蕉、、、、地耳。这些食物大多有清热解毒、的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。

B、辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。

可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。4、进入青春期的女孩在吃饭前后注意休息：在进食的前后如果运动则胃肠道的血供应就会减少，必然导致胃肠功能的下降，而引起消化不良及一系列的胃肠毛病，所以进食前后要注意休息，以保证胃肠的供血。

6.女生应该学会的礼仪

1，女孩子坐椅子，膝盖必须靠紧，两脚平行，只坐椅子的三分之一即可。

不要双腿张开！很丑！正式场合不要翘二郎腿！2，去别人家里做客，主人没安排你的坐处之前，不要乱坐。不要在别人家里乱晃，主人未邀请去别的房间前，一直呆在客厅就好。

要去洗手间，先询问主人。3，在酒桌上与别人碰杯，不管对方是谁，自己的杯子一定要低于对方的，以示尊敬，如果对方是长辈或领导更要注意。

4，女生包包里一定要带一把雨伞和一包纸巾。女生的包包一定要整洁，要拿什么东西迅速的拿出来，不要在公共场合使劲在包包里掏来掏去。

5，捡东西或者穿鞋时候要蹲下去，不要弯腰撅屁股。6，女孩子吃任何东西都不应该发出声音。

吃面咬断吃，喝汤用小勺喝，正式的场合尽量不要选择吃排骨猪蹄之类的东西，女生埋头大口啃东西的样子真的太不礼貌了。7，做事情一定要适可而止，不管是狂吃喜欢的食物还是闹脾气，女生懂事情的“度”是很难得的好品质。

8，到朋友家吃完饭，不管是好吃还是难吃，都要认真地赞扬好吃。吃饭前主人没开口说动筷子就别动，桌子上有长辈或领导的话，长辈和领导没动筷子前不要开吃。

在饭桌上不要做除长辈外第一个动筷子的人。吃完饭要主动帮忙洗碗清理桌子，就算主人不让你帮忙洗碗，你帮忙收拾下桌子，整理下凳子都行的。

都是对主人辛苦做了一桌子饭的感谢。9，不管是对谁提出请求，请一定要加上“请”。

不管别人是否愿意帮忙，是否帮到了忙，都一定要说“谢谢”表达你的感谢。10，在公共的很安静场合声音请一直保持中低频率，不要大笑露出整个口腔。

不要在公共场合像个泼妇一样大声说话大声尖笑。11，打电话接电话第一句话一定要是“您好”，挂电话的时候等别人先挂（注：我妈说如果遇到对方也等你先挂的情况，如果对方是长辈或者领导，在等对方结束对话后，对方一般都会主动挂断，如果对方不挂断，就礼貌的说：那X局长/X叔叔，谢谢您的建议/耽搁您宝贵的时间了，再见。

然后对方回应再见之后，顿3秒再挂断。如果对方是小辈或者平辈，话说完后，谁打的电话谁挂断就好了，挂断前一定要双方都道过再见，顿3秒再挂断。）

对长辈和领导，请一定不要先挂电话，一般都不会出现领导等你挂电话这种事，相信我，这是真理。12，擦桌子的时候一定要往自己的方向抹。

13，拿尖锐的物品，尖锐的那一头一定要对着自己。给人递东西，一定要用双手。

14，女孩子出门在外，不要发脾气！不要觉得服务员服务不好我就该发脾气不高兴，不要觉得你是公主全世界都该顺着你，遇事能忍则忍，能退则退，退一步海阔天空。15，遇到那种往里往外都能开的门，拉而不是推。

在外吃饭或者做客，最后一个进门要记得随手关门。16，盛饭或端茶给别人时，如果中间隔了人，不要从别人面前经过递，而要从别人后面绕过递。

17，同长辈一桌吃饭，不要玩手机，非常不礼貌。其实不管是和谁一桌吃饭，别人在吃饭交谈，你在玩手机，都很不礼貌。

18，女孩子最重要的技能不是会说很多有内涵的话，而是会认真的聆听。听别人说话的时候，眼神不要游移，尽量看着对方脸上的三角区地带（就是眼睛鼻子连起来的三角区）。

19，不管在哪里吃完，不要再盘子里挑挑拣拣！特别没礼貌！要吃哪块看好就夹走，夹回来不满意也要吃了。不要觉得某样东西我喜欢吃就夹一堆放到自己的碗里面，在外吃饭，夹多少吃多少，碗里不要堆一大堆东西，舀汤舀多少就喝多少，不要剩下来倒掉。

吃饭时，只要有人在说话，马上放下筷子，停止咀嚼食物听别人说话，即使不关你的事也听，表达你对对方的尊重。20，不要觉得我是女人我有特权，女孩子除了性别跟人不一样，其他什么都和男的一样，他们要遵守的规则，我们一样要遵守。

比如，我是女生我本来就需要在出门前花更多的时间打扮，你就该等我。21，女生最需要改变的心态就是“理所当然”，任何人对你的好，对你的迁就，你都应该铭记于心并且给对方更大的报答。

你没有什么特殊的，没人需要特别的对待你。22，有人盯着你看的时候不要直视对方，假装没注意到。

23，有人在为你服务，为你倒水或者给你递东西时，不要干看着，要用手扶扶，以示礼貌。24，不管有什么情况，不管有什么事，随时记得要微笑。

25，别人递给你看的东西，不管是手机，书籍还是文件，别人没有让你继续翻下去，你就不要翻。叫你看哪页就看哪页。

26，在家也要仪容整洁，不然有客人来家里看到会很尴尬。27，做女人要学会闭嘴，一个过于喜欢抱怨的女人不会有幸福的婚姻。

28，学会做家务，就算能有足够的钱可以请阿姨，也要学会做几样拿手菜，比如会熬鲜美的汤，清淡的粥，还有醒酒汤等。学会做一些简单的家务，比如熨烫衬衣，整理衣柜，收拾房间等。

这对你和老公之间的关系会有很大的影响。29，懂感恩，知道滴水之恩当涌泉相报。

30，与别人有约，一定比约定的时间早15分钟到达，宁愿你等别人也不要别人等你。31，遇到年长的长辈说的不符合你世界观，或者与时代脱节的一些话，不要反驳，他们年事已高，这个错误的观点纠正与否都不会影响他们以后的生活了，微笑着附和就好了。

7.女生在礼仪方面应该注意些什么

一）居家 一、为人子不晏（晚）起，衣被自己整理，晨昏必定省。

二、为人子坐不中席，行不中道。 三、为人子出必告，反必面。

四、长者与物，须两手奉接。 五、徐行后长，不疾行先长。

六、长者立不可坐，长者来必起立。 七、不在长者座前踱来踱去。

八、立不中门，过门不践门限。 九、立不一足跛，坐勿展脚如箕，睡眠不仰不伏，右卧如弓。

十、同桌吃饭不另备美食独啖。 十一、不挑剔食之美恶。

十二、食时不叹，不训斥子弟。 （二）在校 一、升降国旗及唱国歌、校歌时，肃立示敬。

二、师长上下课时，起立致敬。 三、向师长质疑问难，必起立。

四、路遇师长，肃立道旁致敬。 五、听讲时，应端坐或直立；不支颐交股，弯腰，翘足。

六、考试时，不交头接耳，或左顾右盼。 七、安其学而亲其师，乐其友而信其道。

（三）处世 一、无道人之短，无说己之长。 二、家庭之事，不可向外人言。

三、口为祸福之门，话要经一番考虑再说。见失意人，不说得意语；见老年人，不说衰丧话。

四、交浅不可言深，绝交不出恶声。 五、不侮辱人，不向人开玩笑。

六、与残疾人会面，须格外恭敬。 七、于肩挑小贩苦力，莫讨便宜。

八、施恩求忘，受恩必报；开罪于人须求解，开罪于我应加恕。 九、善人自当亲近，须要久敬；恶人自当敬而远之。

十、遇事要镇静，做不到的事，莫妄逞能。 十一、瓜田不纳履，李下不整冠。

十二、凡事要合理智，不可偏重感情。 十三、己所不欲，勿施于人。

十四、凡求教他人的事，必须造门请问。 （四）聚餐 一、座有次序，上座必让长者。

二、入座后不横肱，不伸足。 三、主先举杯敬客，客致谢辞。

四、主人亲自烹调，须向主人礼谢后食。 五、主人敬酒毕，正客须回敬主人。

六、举箸匙，必请大家同举。 七、用箸夹菜，只取向己之一方者，不立起向他角器中取菜。

八、箸匙不向碗盘顶心取菜取汤。 九、公食之器，不用己箸翻搅。

十、匙有余沥必倾尽，方再入公食器中。 十一、自己碗中之肴菜，不可反回公器中。

十二、箸匙所取肴菜，不倍于他人。 十三、食勿响舌，咽勿鸣喉。

十四、公食以不言为原则，须言亦应避免唾沫入公器中。 十五、咳嗽必转身向后。

十六、勿叱狗，不投骨于狗。 十七、碗中不留饭粒。

十八、不对人剔牙齿。 十九、客食未毕，主人不先起。

二十、起席，主逊言慢待，客称谢。 二一、宴毕，主人进巾进茶。

（五）出门 一、衣冠不求华美，惟须整洁。 二、见长者，必趋致敬。

三、登高不呼，不指，不招呼。 四、路上不吸烟，不嚼食物，不歌唱。

五、乘车见长者必下，见幼者亦须与之颔首为礼。 六、夜必归家，因事不能归时，必先告家人。

七、车马繁杂冲区，不招呼敬礼。 八、不立在路上久谈。

九、不走马路中间，越路须先向左右看清，不可与汽车争路。 十、行走时，步履宜稳重，并宜张胸闭口，目向前视。

十一、遇妇女老弱，应尽先让路让座。 十二、途次有人问路，须详为指示；问路于人，须随即称谢。

十三、一人不入古庙，两人不看深井。 十四、逢桥先下马，过渡莫争船。

十五、在舟车上或飞机上，不探首或伸手出窗，并不得随便涕痰。 （六）访人 一、先立外轻轻扣门，主人让入方入。

二、入内有他客，主人为介绍，须一一为礼，辞出时亦如之。 三、入内见有他客，不可久坐；有事，须请主人另至他所述说。

四、坐谈时见有他客来，即辞出。 五、坐立必正，不倾听，不哗笑。

六、不携一切动物上堂。 七、主人室内之信件文书，概不取看。

八、谈话应答必顾望。 九、将上堂，声必扬。

十、户开亦开，户阖亦阖；有后入者，阖而勿遂。 十一、主人欠伸，或看钟表，即须辞出。

十二、饭及眠时不访客。 十三、晋谒长官尊长，应先鞠躬敬礼，然后就座；及退，亦然。

十四、与长官尊长，及妇女行握手礼时，应俟其先行伸手，然后敬谨与握。 十五、访公教人员，必先问明其上班钟点，不可久坐闲谈。

十六、访客不遇，或留片，或写字登留言牌。 （七）会客 一、见先致敬，熟客道寒暄，生客请姓字住址。

二、及门先趋，为客启阖。 三、每门必让客先行。

四、入门必为客安座。 五、室内有他客，应与介绍，先介幼于长，介卑于尊，介近于远，同伦则介前于后。

六、敬茶果先长后幼，先生后熟。 七、主人必下座，举杯让茶。

八、客去必送致敬，远方客必送至村外或路口。 九、远方客专来，须备饮食寝室，导厕所，导沐浴。

十、远方客去，必送至驿站，望车开远，始返。 （八）旅行 一、将远行，必辞亲友，祭祖辞亲。

二、远到目的地，必先拜访有关人士。 三、归来必谒亲友，或略送土物。

四、远行之亲友辞行，必往送行，事前或赠物，或宴饯。 五、远方客来拜访，须往答拜，或设宴接风。

六、旅人归来拜，须诣回拜，或设宴洗尘。 七、受人之送行及饯别，达到所在地，须一一函谢。

八、人之接风或洗尘毕，须还席。 九、入境问禁，入国问俗，入门问讳。

十、入国不驰，入村里必下车马。 （九）对众 一、他人正谈话，不在中间插言。

二、两人对谈，不向中间穿走。 三、不高声喧哗扰乱他人视听。

四、不横坐，不横腿，不扪脚。 五、不隔席谈话。

六、坐不掀起椅凳之后方。 。

8.女孩子要注意哪些礼节礼仪

（ 一 ） 仪表 仪表是指人的容貌，是一个人精神面貌的外观体现。

一个人的卫生习惯、服饰与形成和保持端庄、大方的仪表有着密切的关系 1 、卫生：清洁卫生是仪容美的关键，是礼仪的基本要求。不管长相多好，服饰多华贵，若满脸污垢，浑身异味，那必然破坏一个人的美感。

因此，每个人都应该养成良好的卫生习惯，做到入睡起床洗脸、脚，早晚、饭后勤刷牙，经常洗头又洗澡，讲究梳理勤更衣。不要在人前“打扫个人卫生”。

比如剔牙齿、掏鼻孔、挖耳屎、修指甲、搓泥垢等，这些行为都应该避开他人进行，否则，不仅不雅观，也不尊重他人。与人谈话时应保持一定距离，声音不要太大，不要对人口沫四溅。

2 、服饰：服饰反映了一个人文化素质之高低，审美情趣之雅俗。具体说来，它既要自然得体，协调大方，又要遵守某种约定俗成的规范或原则。

服装不但要与自己的具体条件相适应，还必须时刻注意客观环境、场合对人的着装要求，即着装打扮要优先考虑时间、地点和目的三大要素，并努力在穿着打扮的各方面与时间、地点、目的保持协调一致。 （ 二 ） 言谈 言谈作为一门艺术，也是个人礼仪的一个重要组成部分。

1 、礼貌：态度要诚恳、亲切；声音大小要适宜，语调要平和沉稳；尊重他人。 2 、用语：敬语，表示尊敬和礼貌的词语。

如日常使用的“请”、“谢谢”、“对不起”，第二人称中的“您”字等。初次见面为“久仰”；很久不见为“久违”；请人批评为“指教'；麻烦别人称“打扰”；求给方便为“借光”；托人办事为“拜托”等等。

要努力养成使用敬语的习惯。现在，我国提倡的礼貌用语是十个字：“您好”、“请”、“谢谢”、“对不起”、“再见”。

这十个字体现了说话文明的基本的语言形式。 （ 三 ） 仪态举止 1 、谈话姿势：谈话的姿势往往反映出一个人的性格、修养和文明素质。

所以，交谈时，首先双方要互相正视、互相倾听、不能东张西望、看书看报、面带倦容、哈欠连天。否则，会给人心不在焉、傲慢无理等不礼貌的印象。

2 、站姿：站立是人最基本的姿势，是一种静态的美。站立时，身体应与地面垂直，重心放在两个前脚掌上，挺胸、收腹、收颁、抬头、双肩放松。

双臂自然下垂或在体前交叉，眼睛平视，面带笑容。站立时不要歪脖、斜腰、曲腿等，在一些正式场合不宜将手插在裤袋里或交叉在胸前，更不要下意识地做些小动作，那样不但显得拘谨，给人缺乏自信之感，而且也有失仪态的庄重。

3 、坐姿：坐，也是一种静态造型。端庄优美的坐，会给人以文雅、稳重、自然大方的美感。

正确的坐姿应该：腰背挺直，肩放松。女性应两膝并拢；男性膝部可分开一些，但不要过大，一般不超过肩宽。

双手自然放在膝盖上或椅子扶手上。在正式场合，入座时要轻柔和缓，起座要端庄稳重，不可猛起猛坐，弄得桌椅乱响，造成尴尬气氛。

不论何种坐姿，上身都要保持端正，如古人所言的“坐如钟”。若坚持这一点，那么不管怎样变换身体的姿态，都会优美、自然。

4 、起姿：行走是人生活中的主要动作，走姿是一种动态的美。“行如风”就是用风行水上来形容轻快自然的步态。

正确的走姿是：轻而稳，胸要挺，头要抬，肩放松，两眼平视，面带微笑，自然摆臂。 二、见面礼仪 1.握手礼：握手是一种沟通思想、交流感情、增进友谊的重要方式。

与他人握手时，目光注视对方，微笑致意，不可心不在焉、左顾右盼，不可戴帽子和手套与人握手。在正常情况下，握手的时间不宜超过3秒，必须站立握手，以示对他人的尊重、礼貌。

（一）特定公共场所礼仪 1、影剧院：观众应尽早入座.如果自己的座位在中间应当有礼貌的向已就座者示意，合其让自己通过；通过让座者时要与之正面想对，切勿让自己的臀部正对着人家的脸，这是很失礼的.应注意衣着整洁，即使天气炎热，袒胸露腹，也是不雅观的.在影剧院万不可大呼小叫，笑语喧哗，也铁把影院当成小吃店大吃大喝；演出结束后观众应有秩序地离开，不要推搡. 2、图书馆、阅览室：图书馆、阅览室是公共的学习场所。 1）要注意整洁，遵守规则。

不能穿汗衫和拖拉鞋入内。就座甲，不要为别人预占位置，查阅目录卡片时，不可把卡片翻乱或撕环，或用笔在卡片上涂抹划线。

2）要保持安静和卫生。走动时脚步要轻，不要高声谈话，不要吃有声或带有果壳的食物，这些都是有悖于文明礼貌的。

.. 对图书馆、阅览室的图书桌椅板凳等等属于公共财产，也应该注意爱护，不要随意刻画，破坏。 （二）乘车礼仪 3、骑自行车：要严格遵守交通规则。

不闯红灯，骑车时不撑雨伞，不互相追逐或曲折竞驶，不骑车带人。遇到老弱病残者动作迟缓，要给予谅解，主动礼让。

2、乘火车、轮船：在候车室、候船室里，要保持安静，不要大声喊叫。上车、登船时要依次排队，不要乱挤乱撞。

在车厢、轮船里，不能随地吐痰，不能乱丢纸屑果皮，也不能让小孩随地大小便。 4、乘公共汽车：车到站时应依次排队，对妇女、儿童、老年人及病残者要照顾谦让。

上车后不要抢占座位，更不要把物品放到座位上替别人占座。遇到老弱病残孕及怀抱婴儿的乘客应主动让座。

（三）旅游观光礼仪 1、游览观光：。

9.十岁成长礼仪

十岁，是一个新的人生起点，是人生的第一个里程。希望通过活动，把祝福和嘱托送给学生，教育他们怀揣一颗感恩的心，鼓励他们和父母、老师作真诚的交流。让学生懂得对生活和他人心存感激，学会理解和关心，学会知恩图报，感谢父母的生养之恩，感谢师长的教导之恩，感谢他人的帮助之恩。以"孝、忠、礼、义"的实际行动，回报父母、老师和他人，使“知恩图报”这一传统美德得以弘扬和传承。

【活动目的】

1、通过活动，使学生回味自己的成长故事，体会父母养育的辛劳，学习感恩。

2、通过活动，让学生展示自己的才能，体验成功的喜悦，学习珍惜。

3、通过活动，使学生对自己的人生有所设计，学习承担责任。

【活动安排】

1、活动主题：感恩 成长——三年级“成长礼”活动

2、时间：2015年5月14日

3、地点：校操场

【活动准备】

1、以班级为单位，每个班级准备好节目，要求全体参与。内容要求健康、积极向上，能体现感恩主题，成长主题。

2、学生亲手制作一张感恩贺卡，家长准备好给孩子写的一封信。

3、布置会场。

4、请家长参加活动。

【活动流程】

第一乐章：在祝福中感恩

1、主持人宣布活动开始。

2、校领导送祝福。

3、家长代表发言。

4、孩子和家长拥抱，送感恩贺卡，读父母写给自己的信。

5、颁发“感恩成长”钢笔字比赛奖状、奖品。

6、成长宣言：

今天，我站在这里庄严宣誓：

我要做一个有中国心的实小人：热爱祖国，尊敬师长；

我要做一个有现代脑的实小人：刻苦学习，追求卓越；

我要做一个有世界眼的实小人：胸怀大志，放眼世界；

胸怀大志，放眼世界！

7、班级造型秀，学生排队走出成长门，摆出造型合影。

10.十岁女孩应该注意什么

十岁女孩应该都刚刚进入青春期女生进入青春期后，生长发育的速度会达一个高峰，而青春期发育的好坏，直接影响着以后的健康状况，那么为了使青春期的身体发育良好，在饮食上应该注意些。

因为进入青春期的女孩子，月经开始来潮，身体变化较男孩子更大，对营养的需求有其特殊性。 1、青春期的女孩子，对热量的需求较大，她们每天需要的热量为2600-2700卡，要比成年人多。

这些热量主要来源为糖、脂肪和蛋白质。而有些人不吃早饭或不吃饱，热量的供应明显不足，必将会影响生长发育，所以早饭一定要吃好。

2、青春期对于蛋白质、矿物质、水分的需要相当大，而且还要全面。女性对蛋白质的需要约为80-90克/天。

不同的食物中的蛋白质的组成即氨基酸的种类不尽相同，所以吃的食物应该多种多样，才可以使氨基酸的补充全面，不可挑食。 3、青春期的女孩子要注意在经期应该避免食用一些食物，否则容易造成身体的损害。

这些食物主要有：A、生冷类：既中医中所说的如：梨、香蕉、、、、地耳。这些食物大多有清热解毒、的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。

B、辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。

可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。4、进入青春期的女孩在吃饭前后注意休息：在进食的前后如果运动则胃肠道的血供应就会减少，必然导致胃肠功能的下降，而引起消化不良及一系列的胃肠毛病，所以进食前后要注意休息，以保证胃肠的供血。