《原来你要我这样去爱你》

我：你为什么不回复我消息？？？

男朋友：没有啊，我刚才没看到微信，我看到了就回你啦。

我：都半个小时了，不是说了不忙吗？那你不看微信？反正就是不爱我了！

男朋友：我真的没有……那好吧，我错了

（男友内心独白：此刻内心很委屈，刚才只是临时有事啊，算了，但是谁让她是我女朋友呢……）

我：还知道错了，反正就是不爱我

（我的内心独白：明明说了不忙还不回复我消息，真是个大骗子）

男友：……那你说，我要怎么做呢？

我：这还用说吗？自己想。

男朋友：……（内心崩溃中……）

上面这段对话，是我和男朋友的日常沟通逻辑，上面的聊天也是经常存在于我的生活中的。但是昨天我认真地阅读了《非暴力沟通》这本书，再来反思和他的交流，我发现了聊天记录中，有很多曾经被我忽略的问题。

而今天，我运用《非暴力沟通》这本书的方式跟男朋友聊天，我发现原来我曾经是那样忽略他的感受，并且没有表达自己的需求。而现在我想跟他做一次非暴力沟通的交流，去发现彼此之间爱的需要。

我：我们来聊聊前天发生的不愉快吧

男朋友：好的，那你先说，是不是我没回复你消息你不开心啦？

我：（内心独白：非暴力沟通第一步是事实，那我先说一下情况吧）

【描述事实】

前天晚上我在写复盘，本来讲了晚安，我以为你已经睡了，但是后来我看到你又给我发了消息，我知道你在等我，我很开心，并且及时回复你的消息，但是半个小时以后已经12点了，我的复盘写完了，你还是没有回复我之前的信息。

本来我已经准备睡了，但你又让我把复盘发给你，你说看一下，我立刻就给你发了链接，但你又说你明天看。

【表达感受】

这个时候我是很不开心的，甚至有些愤怒，因为你之前在说等我的时候没有回复我的消息，去做别的事情了，让我感受到了你不诚实，而现在你要看我的复盘，接着又说明天看，我更加感受到不被你重视。

【我的需求】

我需要你能够立刻给我一些反馈，如果你在等我，但我希望你能够及时回复我的消息，让我感受到被你重视和在乎。

【我的请求】

我希望以后如果有类似这样的事情，比如，聊天中，你如果困了，可以先睡，你如果要去看我的复盘或者文章，我发给你链接了，你能够给我及时的反馈，不是简单的说你看过了，或者很棒，这样我会误以为敷衍的话，而是你具体的读后感。

好啦，我想表达的已经结束啦。

男朋友：其实那天晚上你最开始说去做复盘，我就有点困，然后我就等你做完再睡，中间问了两次你的复盘做的怎么样了？你并没有及时回复我，我就去看小红书了，等你把复盘做出来，已经快12点了。

这时我很困了，所以才想第二天看你做的复盘。可能是我没有考虑到你的感受，以后一定第一时间给你回复，我会注意的。

你的复盘我看过了，给我的感觉就是你上周的生活还是很丰富，这种也有规划，就真的很好啊

我：好的 表扬已收到

（内心独白：真的太轻松啦，非暴力沟通果然是个沟通的好办法）

男朋友：其实我也想跟你说一件事情，最近有两次跟你聊天你都说在忙，还有昨天你说先去忙了，其实我说过希望你以后不要说在忙，就直接告诉我你去干嘛了或者你在干嘛。你说你很忙，我就感觉像在敷衍我，我希望你不要用这种词来回复我，可以吗，我就是很想你，想跟你聊天。

我：好的好的，收到啦。

男朋友上面发的那段话，其实是我意料之外的，他甚至都没有看过非暴力沟通这本书，但是他却很好的用了《非暴力沟通》书中的所有方法，跟我描述了，对话中发生的事实，他的感受以及他的需要和请求。

他这样的沟通，我并不会反感，而是去反思，我是不是哪里做的不够好呢？哦，是我的表达你感到不开心，原来你需要我这样去爱你。